健康編
ハイ皆さん ごきげんよう~( ̄▽ ̄)
さんまつでございます。
いきなりですが
皆さんのゴールは何でしょうか?
私のゴールは
人を幸せにすること
であります!
まだゴールがないという人はぜひ
ゴールを見つけてみてください。
さあ、とうとう私のゴールは決まりました!
あとは突っ走るだけ!
そこで、突っ走りやすいように
各分野の具体的な「目標」を決めていこうと思います。
突っ走るために大事なことはまず
健康
ですよね~
どんなに情熱があろうと
体が動かないと何もできません。
そこで今回は健康についての
「目標」を決めていきたいと思います。
①健康についての目標
とりあえず条件としては
●体重を75kg以下にしたい
ということです
今の私の体重は95kg・・・
肥満が健康に良くないのは明らかです。
平均寿命も短い傾向にありますし
生活習慣病などのリスクも上がります。
個人的に、太っていて一番よくないと思うことは
「行動をしにくい体質になる」
ということです。
ちょっと動くと息は切れるし
なにより疲れが取れにくいと思います。
いったん寝ころんだら
「なんもしたくない」
状態になっちゃうんですよね(笑)
こんな状態でゴールだの何だの
言ってる場合じゃないです!
まずはこの体を何とかしないと!
![](https://www.sunmatz.com/wp-content/uploads/2021/06/20210616b.jpg)
ですが、私をなめてはいけません。
私はプロのリバウンダー
ですから。
幾度となく痩せて、太ってを繰り返して
築き上げたこの肉体は伊達ではありません。
ですが、さすがにもうリバウンドは
しんどいので(笑) 目標のために
どうやって痩せるか
をしっかりと考えました。
世の中にはいろんなダイエット法が
ありますが、色々検討した結果
私は1日1食を
実行していくことにしました!
1日1食で、痩せるのはもちろん
より健康になってしまおうという魂胆。
1日1食は痩せるだけでなく
いろんな副次効果が期待できます。
このような副次効果は、ゴールの達成にも
とても役立つと思いました。
1日1食にして
体重を75kgにする
スムーズに、軽く動く体を手に入れて
ガッツリゴールを達成しよう!
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